D Vitamini
Güçlü ve sağlıklı kemikleri desteklemekten bağışıklık sisteminizi korumaya kadar, D vitamini vücuttaki çok sayıda işlev için çok önemlidir.
Daha Fazla GösterD Vitamini Nedir?
D vitamini,vücudun güçlü kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Kanınızda, kemik sağlığını korumak için birlikte çalışan kalsiyum ve fosforun emilmesi ve kullanılması için D vitamini gereklidir. Ancak D vitamini sadece kemiklerle ilgili değildir, aynı zamanda kas fonksiyonu ve bağışıklık sağlığı için de önemlidir.
D vitamini eksikliği özellikle kış aylarında görülmektedir. Bunun sebebi d vitaminin oluşturulmasında vücudun güneş ışığına ihtiyaç duymasıdır.
Vücudun ihtiyaç duyduğu d vitamini miktarı belli bir yaşın üzerindeki tüm yetişkinler ve çocuklar günde 10 mcg civarındadır. Buna hamile ve emziren kadınlar da dahildir. Bir yaşın altındaki bebeklerin günde 8,5 mcg D vitaminine ihtiyacı vardır.
D vitamini ekskliği belirtileri olarak genel yorgunluk ve halsizlik hali, denge problemi ve kuvvet kaybı, sürekli ısınamama ve üşüme problemi, sürekli değişen ruh hali, tırnak ve saç dökülmesi, gözaltlarında morarma gözlemlenebilmektedir.
D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
D vitamini nelerde bulunur sorusunun cevabı olarak, yağlı balıklar, yumurtalar, mantarlar ve güçlendirilmiş yiyecekler gibi bazı yiyeceklerde güneş ışığının yanı sıra D vitamini de bulunur.
Özellikle Ekim-Mart ayları arasında D vitamini takviyesine ihtiyaç duyulabilmektedir. Örneğin vücudunuz yeterince güneş ışığını emmiyorsa - örneğin daha koyu teniniz varsa- yıl boyunca D vitamini takviyesi almanız önerilir.
D vitamini eksikliğini gidermek amacıyla pek çok d vitamini takviyesi mevcuttur. Bu takviyelerin damla, ampul, tablet, kapsül, şurup gibi formları bulunmaktadır.
Sitemizden dilediğiniz d vitamini takviyesini uygun fiyatlarda temin edebilirsiniz.